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A importância do autocuidado para as mães
Por que o autocuidado é importante para as mães?
Quando uma mulher se torna mãe , é natural que toda sua atenção e energia se voltem para o bebê. Afinal, cuidar de um recém-nascido demanda tempo, dedicação e muita paciência. Porém, é importante que as mães também se lembrem de cuidar de si mesmas.
O autocuidado é fundamental para as mães, pois ajuda a revitalizar as energias e promover o bem-estar físico e emocional. Além disso, quando uma mãe se cuida, ela está transmitindo uma mensagem positiva para o seu filho , ensinando-o sobre a importância de cuidar de si mesmo.
Como se cuidar durante a maternidade?
O primeiro passo para se cuidar durante a maternidade é reconhecer a importância disso. É comum que as mães se sintam culpadas ou egoístas ao pensar em dedicar um tempo para si mesmas, mas é essencial entender que o autocuidado é uma necessidade legítima.
Algumas formas de se cuidar durante a maternidade incluem:
- Tirar um tempo para si mesma todos os dias, mesmo que seja apenas por alguns minutos.
- Praticar atividades que lhe tragam prazer e relaxamento, como ler um livro, tomar um banho de espuma ou ouvir música.
- Procurar apoio emocional, seja através de conversas com amigos e familiares, ou participando de grupos de apoio para mães .
- Priorizar uma alimentação saudável e equilibrada, garantindo que esteja recebendo os nutrientes necessários para se manter saudável.
- Praticar exercícios físicos regularmente, seja caminhando, fazendo ioga ou qualquer outra atividade que lhe traga prazer.
Conheça o Leda e cuide de si mesma
O Leda é uma plataforma digital criada especialmente para ajudar as mães a se cuidarem durante a maternidade. Através de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda oferece conteúdos voltados para o autocuidado das mães.
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🤰 Maria A. Silva
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