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A importância do cuidado com a saúde mental na maternidade
O desafio da maternidade
Ser mãe é uma experiência maravilhosa e transformadora, mas também pode ser bastante desafiadora e estressante. A maternidade traz consigo uma série de responsabilidades e demandas físicas, emocionais e psicológicas, o que pode levar a diversas alterações na saúde mental das mães .
A frustração materna como um desafio
Uma das questões que podem afetar a saúde mental das mães é a frustração materna . A frustração materna ocorre quando as expectativas das mães em relação à maternidade não são atendidas, levando a sentimentos de insatisfação, culpa, estresse e tristeza.
A importância do cuidado com a saúde mental na maternidade
Cuidar da saúde mental é essencial para o bem-estar e qualidade de vida das mães. Uma mãe que está emocionalmente saudável é capaz de lidar melhor com os desafios e demandas da maternidade, tem mais energia e disposição para cuidar dos filhos e cria uma atmosfera mais positiva e acolhedora em casa.
O cuidado com a saúde mental na maternidade envolve diversas práticas e estratégias, como:
- Criar uma rede de apoio: contar com o suporte de familiares, amigos e profissionais especializados é fundamental para se sentir amparada e compreendida em momentos difíceis;
- Buscar momentos de autocuidado: reservar um tempo para si mesma, praticar atividades que trazem prazer e relaxamento, como ler, tomar banho com calma, meditar ou praticar exercícios físicos;
- Procurar ajuda profissional: em muitos casos, a colaboração de um psicólogo ou psicoterapeuta pode ser extremamente benéfica para lidar com as emoções e dificuldades da maternidade;
- Estabelecer limites e prioridades: aprender a dizer não, estabelecer limites e priorizar tarefas e atividades ajuda a evitar o esgotamento e a sobrecarga;
- Cuidar da alimentação e do sono : uma boa alimentação e a qualidade do sono são fundamentais para a saúde mental e física das mães;
- Aproveitar momentos de conexão com os filhos: estar presente e ter momentos especiais com os filhos fortalece o vínculo e traz alegria para a rotina.
O papel do Leda na saúde mental materna
O Leda é uma plataforma criada especialmente para apoiar mães em sua jornada de maternidade. Através de podcasts e trilhas de conhecimento, oferecemos conteúdos exclusivos voltados para o cuidado com a saúde mental, desenvolvimento pessoal e emocional, relacionamento familiar e muito mais.
Além disso, o Leda conta com uma comunidade de mães que compartilham suas experiências, dicas e apoio mútuo. Você não precisa enfrentar os desafios da maternidade sozinha.
Conheça o Leda e descubra como nossa plataforma pode te auxiliar no cuidado com a sua saúde mental na maternidade. Junte-se a nós e faça parte dessa comunidade de mães que se apoiam e se fortalecem!
🤰 Juliana S. Sousa
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