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A Importância do Descanso das Mães que Voltaram ao Trabalho
Depois de um período de licença- maternidade , muitas mães precisam voltar ao trabalho para dar continuidade às suas carreiras e garantir a estabilidade financeira da família . No entanto, é importante lembrar que o cuidado com a saúde mental e física também deve ser uma prioridade nesse momento.
A importância do descanso
Quando as mães voltam ao trabalho, muitas vezes se sentem sobrecarregadas e exaustas. Além das responsabilidades profissionais, ainda precisam lidar com os cuidados com o bebê, a casa e diversas tarefas diárias. É essencial que elas encontrem tempo para descansar e recarregar as energias.
O descanso adequado é fundamental para a saúde física e mental das mães. Ele auxilia no combate ao estresse, melhora a qualidade do sono , fortalece o sistema imunológico e aumenta a disposição para enfrentar os desafios do dia a dia.
Dicas para descansar
Para garantir um descanso de qualidade, algumas dicas podem ser seguidas:
- Organize sua rotina: estabeleça horários fixos para o trabalho, para cuidar do bebê e para descansar. Planejar o tempo de forma adequada ajuda a evitar a sensação de sobrecarga.
- Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda aos familiares, amigos e parceiro/a. Dividir as tarefas e responsabilidades alivia o peso sobre os ombros da mãe .
- Pratique atividades relaxantes: reserve um tempo para si mesma e faça atividades que lhe tragam prazer e relaxamento, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar exercício físico .
- Cuidado com a alimentação e hidratação: manter uma alimentação equilibrada e se manter hidratada é essencial para o bem-estar físico e mental.
- Aproveite as pequenas pausas: mesmo nos momentos de trabalho, tente aproveitar as pausas para relaxar. Respire fundo, alongue-se e desconecte-se um pouco.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, também disponibiliza um blog com artigos sobre diversos temas relacionados à maternidade.
Quer saber mais sobre como descansar e cuidar de si mesma após voltar ao trabalho? Acesse o site do Leda e conheça todas as possibilidades que a plataforma oferece para apoiar as mães nessa jornada.
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🤰 Carolina A. C.
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