Blog Leda >> A importância do jantar em família para criar uma rotina
A importância do jantar em família para criar uma rotina
A importância do jantar em família
O jantar em família é um momento valioso para fortalecer os laços familiares e criar uma rotina saudável. É uma oportunidade para compartilhar experiências, conversar sobre o dia de cada um e estabelecer uma conexão emocional. Além disso, pesquisas mostram que o jantar em família tem vários benefícios para as crianças, como melhora do desempenho escolar, maior segurança emocional e desenvolvimento de hábitos alimentares saudáveis.
Dicas para implementar o jantar em família
1. Escolha um horário adequado: Selecione um horário em que todos os membros da família possam participar do jantar. Evite horários muito tarde, que possam prejudicar o sono das crianças.
2. Desconecte-se de dispositivos eletrônicos: Durante o jantar, evite o uso de celulares, computadores e televisões. Desligue os aparelhos e aproveite o momento para conversar e se conectar.
3. Envolver as crianças na preparação da refeição: Inclua as crianças na preparação do jantar, dando-lhes a oportunidade de aprender sobre alimentos saudáveis e desenvolver habilidades culinárias.
4. Crie um ambiente acolhedor: Decore a mesa de forma atraente, acenda velas ou coloque músicas relaxantes . Isso ajudará a criar uma atmosfera agradável e propícia para a conversa em família.
Os benefícios do jantar em família
O jantar em família pode trazer uma série de benefícios para todos os membros da família. Além de fortalecer os laços familiares, ajuda a desenvolver habilidades sociais , como a comunicação, o respeito e a empatia. Também pode ajudar a melhorar a organização familiar, pois promove a definição de horários e tarefas. Além disso, o jantar em família está associado a uma maior ingestão de alimentos saudáveis e uma menor propensão ao consumo de alimentos ultraprocessados.
Conheça o Leda e transforme sua rotina familiar
O Leda é uma plataforma especializada em maternidade , que oferece trilhas de conhecimento sobre diversos temas relacionados à criação dos filhos. Além disso, conta com um blog repleto de conteúdos relevantes e especialistas disponíveis para tirar dúvidas e auxiliar as mães em sua jornada. Conheça o Leda e transforme sua rotina familiar!
🤰 Isabela Santos
Isabela Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!