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A Importância do Sono dos Filhos para Prevenir a Depressão Pós-Parto
Importância do sono para as mães
Desde o momento que descobrimos que estamos grávidas, uma das preocupações mais comuns é em relação ao sono dos nossos filhos. Sabemos que um sono adequado é essencial para o seu desenvolvimento físico e mental, mas você sabia que o sono também é fundamental para a saúde mental das mães?
O sono dos filhos e a depressão pós-parto
A depressão pós-parto é uma condição séria que afeta muitas mães. Segundo pesquisas, a privação do sono é um dos fatores que podem contribuir para o surgimento dessa doença. Quando os filhos não dormem bem durante a noite, as mães geralmente também têm o seu sono interrompido, o que pode levar a um estado de cansaço extremo e sentimentos de tristeza e irritabilidade.
Além disso, a falta de sono também pode afetar o equilíbrio hormonal das mães, contribuindo para o desencadeamento da depressão pós-parto. Estudos mostram que a privação do sono está associada a alterações nos níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e serotonina, o hormônio responsável pela regulação do humor.
Como o Leda pode te ajudar
Para lidar com a depressão pós-parto e garantir um sono adequado para você e seus filhos, é fundamental buscar ajuda especializada. O Leda é uma plataforma que conta com uma série de trilhas de conhecimento e podcasts sobre maternidade , incluindo temas como sono do bebê, depressão pós-parto e saúde mental.
No Leda, você encontrará conteúdos criados por especialistas, que vão te ajudar a entender melhor os padrões de sono do seu filho e a adotar estratégias para melhorar a qualidade do sono da família como um todo. Além disso, você terá a oportunidade de se conectar com outras mães que estão passando pela mesma fase, compartilhando experiências e trocando dicas e conselhos.
Não deixe a falta de sono abalar a sua saúde mental. Conheça o Leda hoje mesmo e tenha acesso a todo o conhecimento e suporte necessário para cuidar de si mesma e do seu filho da melhor forma possível. Clique aqui para conhecer!
🤰 Carla M. Rodrigues
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