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A importância do sono na infância para o desenvolvimento das crianças
A importância do sono na infância
O sono é uma necessidade básica para o desenvolvimento e bem-estar de qualquer ser humano, e na infância não é diferente. Durante o sono, ocorrem processos essenciais para o crescimento , a recuperação do organismo e a consolidação da aprendizagem. É nesse momento que o cérebro das crianças armazena e organiza as informações adquiridas ao longo do dia.
Além disso, o sono é fundamental para o desenvolvimento emocional e cognitivo das crianças. Durante o sono, são liberados hormônios importantes para o crescimento, como o hormônio do crescimento, que atua na formação de ossos e tecidos; e a melatonina, que regula o ciclo sono-vigília.
Uma boa noite de sono está diretamente relacionada à qualidade de vida das crianças. Quando dormem adequadamente, elas têm mais disposição para brincar, aprender e interagir com o mundo ao seu redor. Por outro lado, a falta de sono pode levar a problemas de saúde, dificuldades de aprendizagem, alterações de humor e comportamento, além de impactar o desenvolvimento cognitivo e emocional.
A influência da TV e dispositivos eletrônicos no sono das crianças
Atualmente, as crianças estão cada vez mais expostas a telas de TV, smartphones, tablets e outros dispositivos eletrônicos. Embora essas tecnologias tenham seus benefícios , o excesso de tempo dedicado a elas pode prejudicar o sono e afetar negativamente a saúde das crianças.
A exposição à luz emitida pelas telas desses dispositivos pode interferir na produção de melatonina, hormônio responsável por regular o sono. Além disso, os conteúdos exibidos, como programas de TV e jogos eletrônicos, podem ser estimulantes e deixar a criança agitada, dificultando o relaxamento e o sono.
Estudos também mostram que o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir pode causar distúrbios do sono, como insônia e alterações na qualidade do sono. O hábito de levar o tablet ou o smartphone para a cama também pode fazer com que a criança se sinta ansiosa e dependente desses aparelhos.
Como o Leda pode ajudar as mães a lidar com o sono das crianças
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🤰 Luana Santos
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