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A Importância do Sono na Infância para o Sistema Cardiovascular
Introdução
O sono é essencial para o desenvolvimento e crescimento saudáveis das crianças. Durante o sono, ocorrem processos importantes de consolidação da memória, liberação de hormônios de crescimento e reparação de tecidos.
Além disso, estudos recentes têm mostrado a relação entre o sono e o sistema cardiovascular. A má qualidade do sono pode levar a distúrbios como a hipertensão arterial, obesidade e doenças cardiovasculares.
Importância do Sono para o Sistema Cardiovascular
O sono desempenha um papel crucial na regulação do sistema cardiovascular. Durante o sono, ocorre uma diminuição da frequência cardíaca e da pressão arterial, o que proporciona um descanso vital para o coração e os vasos sanguíneos.
Além disso, durante o sono , o corpo libera substâncias químicas que ajudam na regulação da pressão arterial, como o óxido nítrico. A falta de sono adequado pode resultar em um desequilíbrio dessas substâncias, aumentando o risco de hipertensão arterial.
Sono e Obesidade
O sono inadequado também tem sido associado à obesidade infantil. Durante o sono, ocorre a regulação dos hormônios responsáveis pela fome e saciedade, como a leptina e a grelina. A falta de sono interfere nessa regulação, levando a alterações no apetite e a um maior consumo de alimentos calóricos e gordurosos.
Além disso, a privação do sono pode levar a um aumento do hormônio cortisol, que está relacionado ao acúmulo de gordura abdominal. A obesidade, por sua vez, é um fator de risco para diversas doenças cardiovasculares.
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🤰 Mariana Rocha
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