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A importância do sono na infância
A importância do sono na infância
O sono desempenha um papel fundamental no desenvolvimento saudável da criança . Além de ser essencial para o descanso físico e mental, o sono na infância é responsável por diversas funções importantes, como a consolidação da memória, regulação emocional e crescimento.
No entanto, muitos pais enfrentam desafios na hora de estabelecer uma rotina de sono saudável para seus filhos. A falta de disciplina pode levar a problemas como insônia, sonambulismo e dificuldades de concentração durante o dia.
Como a disciplina pode contribuir para uma rotina de sono saudável
estabelecer uma rotina disciplinada é fundamental para um sono de qualidade. A criança precisa aprender a identificar os sinais de sono e entender que é hora de descansar. Para isso, é importante criar um ambiente propício para o sono, com temperatura adequada, iluminação suave e ausência de estímulos excessivos.
Além disso, estabelecer horários regulares para ir para a cama e acordar ajuda o corpo a reconhecer o momento de dormir. Evitar o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir e adotar rituais de relaxamento, como um banho morno ou uma história antes de dormir, também pode ajudar a preparar a criança para o sono.
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🤰 Mariana Santos
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