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A importância do sono na saúde infantil
Introdução
A privação de sono em crianças é um problema comum e pode ter consequências significativas para a saúde e o desenvolvimento dos pequenos. Muitas vezes os pais enfrentam dificuldades em estabelecer uma rotina adequada de sono para seus filhos, o que acaba impactando negativamente em diversas áreas de suas vidas.
Importância do sono na saúde infantil
O sono desempenha um papel essencial no desenvolvimento físico, cognitivo e emocional das crianças . Durante o sono, o corpo realiza processos de recuperação e reparo, além de consolidar aprendizados e fortalecer a memória. Além disso, uma boa qualidade de sono está relacionada a um sistema imunológico mais forte, menor incidência de doenças e melhor regulação emocional.
Por outro lado, a privação de sono em crianças pode levar a uma série de problemas, tanto no curto quanto no longo prazo. No curto prazo, a falta de sono está associada a irritabilidade, dificuldade de concentração, problemas de aprendizado e desempenho escolar comprometido. Já no longo prazo, a privação crônica de sono pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade e transtornos mentais.
Problemas causados pela privação de sono em crianças
A privação de sono em crianças está relacionada a uma série de problemas. Além dos já mencionados, como irritabilidade e dificuldade de concentração, a falta de sono também pode levar a comportamentos impulsivos, hiperatividade, aumento do risco de acidentes, problemas de crescimento e enfraquecimento do sistema imunológico.
É importante ressaltar que cada faixa etária possui uma necessidade específica de sono. Bebês recém-nascidos, por exemplo, podem precisar de até 18 horas de sono por dia, enquanto crianças mais velhas necessitam de cerca de 10 a 12 horas de sono durante a noite, além de cochilos durante o dia.
Como o Leda pode ajudar
O Leda é uma plataforma que oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Através do Leda, você terá acesso a informações valiosas sobre saúde infantil, incluindo dicas para estabelecer uma rotina de sono saudável para seu filho . Além disso, o Leda possui uma comunidade de mães que compartilham experiências e oferecem suporte mútuo.
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🤰 Beatriz C. Castro
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