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A importância do sono para as mães
Por que o sono é importante para as mães?
Ser mãe é uma tarefa desafiadora e que demanda muita energia. Ter uma boa noite de sono é essencial para que as mães possam cuidar de seus filhos com saúde e disposição. Durante o sono, o corpo se recupera, as células se regeneram e os hormônios se equilibram. Além disso, o sono adequado contribui para a saúde mental e emocional das mães.
Os desafios do sono do bebê
Sabemos que nem sempre é fácil garantir que um bebê durma bem durante a noite. Os recém-nascidos acordam diversas vezes para mamar, trocar a fralda e se sentirem confortáveis. Além disso, os bebês ainda não têm a capacidade de regular seus próprios horários de sono. Isso pode fazer com que as mães também tenham o sono fragmentado e sofram com a privação de sono.
A importância de uma rotina de sono
Uma das formas de melhorar o sono dos bebês é estabelecer uma rotina de sono desde cedo. Isso significa criar um ambiente propício para o sono, com horários regulares para dormir e acordar, além de criar rituais que ajudem o bebê a relaxar e se preparar para dormir.
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🤰 Luciana Costa
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