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A importância do sono para as mães
A importância do sono para as mães
A maternidade é uma fase incrível, mas também pode ser bastante desafiadora. Uma das dificuldades enfrentadas pelas mães é a falta de sono . A insônia é um problema comum entre as mães e pode afetar sua saúde física e emocional.
A falta de sono pode causar irritabilidade, dificuldade de concentração, cansaço excessivo e até mesmo problemas de saúde mais sérios, como ansiedade e depressão pós-parto. Além disso, a insônia pode impactar negativamente o relacionamento com o parceiro e o vínculo com o bebê.
Para as mães, é essencial ter uma rotina de sono adequada. Isso inclui estabelecer um horário fixo para dormir e acordar, criar um ambiente propício para o sono, como um quarto escuro e silencioso, e evitar estimulantes, como cafeína, muito antes de dormir.
Mas o que fazer quando a insônia persiste? É aí que o Leda pode te ajudar. O Leda é uma plataforma online que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Nele, você encontrará dicas e estratégias para melhorar o sono e ter noites mais tranquilas.
O Leda também possui um blog de conhecimentos gerais sobre maternidade, onde você encontrará artigos e posts sobre diversos temas relacionados à maternidade, incluindo sono e insônia.
Não deixe a insônia atrapalhar a sua jornada como mãe . Conheça o Leda e descubra como ele pode te ajudar a ter noites de sono mais tranquilas.
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🤰 Luana Santos
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