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A importância do sono para as mães
Você já deve ter ouvido falar que o sono é fundamental para a saúde e bem-estar de todos, não é mesmo? E quando se trata das mães, o sono se torna ainda mais importante - tanto para elas quanto para os seus filhos.
Qual é a importância do sono para as mães?
O sono é essencial para o bom funcionamento do organismo. Durante o sono, o corpo se recupera, reconstrói tecidos, consolida memórias e fortalece o sistema imunológico. Ter uma boa noite de sono é fundamental para que a mãe esteja descansada e com energia para cuidar de si mesma e do seu filho .
No entanto, muitas mães enfrentam dificuldades em relação ao sono, especialmente nos primeiros meses após o nascimento do bebê. Afinal, é comum que os recém-nascidos acordem várias vezes durante a noite para mamar, trocar a fralda ou simplesmente porque estão agitados.
Como garantir um sono tranquilo para as mães e seus filhos?
Uma das principais dicas para as mães é aproveitar ao máximo o tempo de sono do bebê para descansar também. Quando o bebê estiver dormindo, tente tirar uma soneca ou simplesmente relaxar. É importante lembrar que o sono é fundamental para a sua saúde e bem-estar .
Além disso, é importante criar uma rotina de sono saudável tanto para a mãe quanto para o bebê. Estabelecer horários regulares para dormir e acordar pode ajudar o organismo a se ajustar. Isso inclui evitar cochilos durante o dia e criar um ambiente tranquilo e confortável para dormir.
Como o Leda pode te ajudar?
O Leda é uma plataforma criada especialmente para as mães, com conteúdos que abordam diversas áreas da maternidade , inclusive o sono. Aqui, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento com especialistas que vão te ajudar a entender a importância do sono e como garantir noites tranquilas para você e seu filho.
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🤰 Luana Costa
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