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A importância do sono para mães e bebês
A importância do sono para mães e bebês
O sono é fundamental para o bom desenvolvimento e saúde tanto das mães quanto dos bebês. No entanto, muitas vezes, a falta de sono se torna um desafio para as mães, especialmente nos primeiros meses após o nascimento do bebê.
Para os bebês, o sono desempenha um papel crucial no crescimento, na consolidação da aprendizagem, no desenvolvimento cerebral e no fortalecimento do sistema imunológico. Além disso, um sono adequado está associado a um melhor humor, menos irritabilidade e mais facilidade para lidar com o estresse.
Já para as mães, o sono é indispensável para a recuperação física e emocional após o parto, para a produção de leite materno , para a regulação hormonal e para a saúde mental . No entanto, muitas mães enfrentam dificuldades para dormir devido às demandas do bebê, ao estresse e à ansiedade, à volta ao trabalho ou simplesmente por não conseguirem desligar a mente e relaxar.
Por isso, é essencial que as mães encontrem apoio e informação para garantir uma rotina de sono saudável tanto para elas quanto para os bebês. E é exatamente isso que o Leda oferece: uma plataforma completa e especializada em maternidade , com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em sono e maternidade.
No Leda, você encontrará dicas e orientações sobre como estabelecer uma rotina de sono adequada, como criar um ambiente propício para o sono do seu bebê, como lidar com as dificuldades do sono e como cuidar do seu próprio sono. Além disso, você poderá se conectar com outras mães, trocar experiências e receber o apoio necessário nesta fase tão desafiadora.
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🤰 Laura Pereira Gomes
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