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A importância do sono para mães e bebês
Por que o sono é tão importante para mães e bebês?
O sono desempenha um papel crucial na saúde e bem-estar tanto das mães quanto dos bebês. Para as mães, uma boa noite de sono é essencial para descansar o corpo e a mente, recuperar a energia e manter a saúde emocional e mental.
No entanto, muitas mães enfrentam dificuldades em ter um sono de qualidade, especialmente durante os primeiros meses após o nascimento do bebê. A falta de sono pode levar a diversos problemas, incluindo a depressão pós-parto.
A relação entre sono da mãe e depressão pós-parto
A depressão pós-parto é uma condição séria e comum que afeta muitas mulheres. Estima-se que entre 10% e 20% das mães sofram de depressão pós-parto. A falta de sono e as alterações hormonais após o parto são fatores que podem contribuir para o desenvolvimento dessa condição.
Quando as mães não conseguem dormir o suficiente, elas estão mais propensas a experimentar sintomas de depressão, como tristeza, irritabilidade, falta de energia e dificuldade em se concentrar. Além disso, a depressão pós-parto pode afetar a qualidade do sono , criando um ciclo vicioso que pode ser difícil de quebrar.
Como o Leda pode ajudar?
O Leda é uma plataforma projetada para ajudar mães a terem noites de sono mais tranquilas. A plataforma oferece uma variedade de recursos, como podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade .
No Leda, você encontrará informações e dicas sobre como estabelecer uma rotina de sono saudável para o bebê, técnicas de relaxamento para ajudar a dormir melhor, e estratégias para lidar com a insônia e a depressão pós-parto.
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🤰 Alessandra Souza
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