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A importância do sono reparador para as mães
Ter uma boa noite de sono é fundamental para a saúde e bem-estar de todos, mas para as mães, essa necessidade se torna ainda mais importante. Afinal, cuidar de um filho exige energia, paciência e disposição, e tudo isso só é possível quando a mãe está descansada e revigorada.
No entanto, muitas mães enfrentam dificuldades para ter um sono reparador. Seja por conta do choro do bebê durante a noite, das mamadas ou até mesmo por preocupações e ansiedades relacionadas à maternidade , o sono muitas vezes acaba sendo interrompido e fragmentado.
É importante destacar que a privação de sono não afeta apenas o humor e a disposição física da mãe , mas também pode ter consequências para a saúde a longo prazo. Estudos mostram que a falta de sono está associada ao aumento do risco de desenvolver doenças como diabetes, obesidade e depressão.
A importância do sono reparador
O sono reparador é aquele que proporciona um descanso profundo e revigorante, permitindo que o corpo e a mente se recuperem dos desgastes do dia a dia. Durante o sono, ocorrem processos de regeneração celular, fortalecimento do sistema imunológico, consolidação da memória e reparação de tecidos.
Além disso, o sono adequado está diretamente relacionado ao equilíbrio hormonal e ao bom funcionamento do metabolismo. Quando não dormimos o suficiente, há um desequilíbrio nas taxas de hormônios como leptina e grelina, que controlam a sensação de fome e saciedade, o que pode levar ao ganho de peso e dificuldades para emagrecer.
Especificamente para as mães, o sono reparador é ainda mais importante, pois ajuda a fortalecer o vínculo com o bebê, promove o bem-estar emocional e melhora a capacidade de lidar com os desafios da maternidade.
Como o Leda pode ajudar
O Leda é uma plataforma que tem como objetivo ajudar as mães a terem noites de sono reparadoras. Através de trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade, o Leda oferece conteúdos exclusivos que abordam temas como rotina do sono, técnicas de relaxamento, dicas para lidar com o choro do bebê e muito mais.
Além disso, o Leda disponibiliza uma comunidade de mães, onde é possível compartilhar experiências, trocar dicas e receber apoio de outras mulheres que estão passando pela mesma fase da maternidade.
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🤰 Luana Santos
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