Blog Leda >> A importância dos minerais na gravidez
A importância dos minerais na gravidez
A importância dos minerais na gravidez
Uma dieta balanceada e rica em nutrientes é fundamental durante a gravidez . Além das vitaminas, os minerais desempenham um papel vital no desenvolvimento do feto e na saúde da mãe .
Confira a seguir os principais minerais importantes na gravidez :
1. Ferro
O ferro é essencial para a formação de glóbulos vermelhos e transporte de oxigênio pelo corpo. Durante a gravidez, o volume de sangue aumenta e, por isso, a necessidade de ferro também se intensifica. A deficiência de ferro pode levar à anemia, que causa fadiga e fraqueza.
2. Cálcio
O cálcio é responsável pela formação e fortalecimento dos ossos e dentes do bebê. Além disso, ele auxilia na prevenção de pré-eclâmpsia, uma complicação grave na gravidez. O leite e seus derivados são fontes ricas de cálcio.
3. Zinco
O zinco contribui para o sistema imunológico, crescimento celular e cicatrização de feridas. Também desempenha um papel importante na síntese de proteínas para o desenvolvimento do feto.
4. Iodo
O iodo é essencial para a produção dos hormônios da tireoide. Durante a gravidez, a suplementação de iodo é fundamental para o desenvolvimento adequado do cérebro e sistema nervoso do bebê.
Além desses minerais, a ingestão adequada de outros como magnésio, cobre, selênio e manganês também são importantes. Porém, é fundamental buscar orientação médica antes de iniciar qualquer suplementação.
A plataforma Leda oferece informações completas sobre o consumo adequado de vitaminas e minerais durante a gravidez, além de disponibilizar podcasts e trilhas de conhecimento produzidos por especialistas em maternidade . Acesse o site e tenha acesso a todo esse conteúdo!
🤰 Alice Ribeiro
Alice Ribeiro é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!