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A jornada dupla da mãe sobrecarregada
A jornada dupla da mãe sobrecarregada
Se você é mãe , provavelmente já ouviu falar sobre a jornada dupla que as mulheres enfrentam ao conciliar a maternidade com o trabalho e as responsabilidades domésticas . Essa carga extra de tarefas pode levar ao esgotamento físico e emocional, trazendo diversos desafios para as mães sobrecarregadas.
É comum que muitas mulheres se sintam culpadas por não conseguirem dar conta de tudo, mas é importante lembrar que ninguém é super-humano. É fundamental buscar apoio e encontrar maneiras de tornar essa jornada mais leve e prazerosa.
A importância do autocuidado
Uma das principais formas de enfrentar a sobrecarga e encontrar equilíbrio na maternidade é priorizar o autocuidado. Muitas mães colocam as necessidades dos filhos e da família acima das suas próprias, o que pode resultar em exaustão física e mental.
Algumas estratégias para praticar o autocuidado incluem reservar um tempo para si mesma, seja para fazer exercícios, ler um livro, tomar um banho relaxante ou qualquer atividade que proporcione prazer e descanso.
Divisão de tarefas
A divisão equitativa de tarefas dentro de casa é essencial para que as mães não fiquem sobrecarregadas. É importante conversar com o parceiro(a) e estabelecer uma rotina onde ambos assumam responsabilidades igualmente.
Além disso, é importante envolver as crianças nas tarefas domésticas de acordo com a idade delas. Isso ajuda a criar uma consciência de responsabilidade e a compartilhar as tarefas de forma mais justa.
Busque apoio
Não tenha medo de pedir ajuda e procurar apoio quando necessário. Ter uma rede de suporte, seja de familiares, amigos ou grupos de mães, pode fazer toda a diferença na jornada da maternidade .
O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para ajudar mães sobrecarregadas como você. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , o Leda oferece recursos valiosos para auxiliar na sua jornada. Acesse o site do Leda e conheça todas as funcionalidades que a plataforma tem a oferecer!
Agora que você conhece algumas estratégias para aliviar a sobrecarga da maternidade , lembre-se de que você não está sozinha nessa jornada. Tire um tempo para cuidar de si mesma, divida as tarefas domésticas com o parceiro(a) e busque apoio sempre que precisar. A maternidade pode ser desafiadora, mas com suporte e autocuidado, você será capaz de enfrentar essa jornada de forma mais leve e prazerosa.
🤰 Lara Costa
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