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A maternidade e a carreira: dicas para conciliar trabalho depois de ter filhos
Introdução
A maternidade é um momento de grandes transformações na vida de uma mulher. Além de todas as mudanças emocionais, físicas e psicológicas que a chegada de um filho traz, muitas mães também enfrentam o desafio de conciliar o trabalho com a vida familiar.
Conciliar a maternidade com a carreira pode parecer uma tarefa impossível, mas com organização, planejamento e apoio é possível encontrar um equilíbrio entre os dois universos. Neste artigo, vamos explorar dicas e estratégias para ajudar mães a enfrentarem o desafio de conciliar a maternidade com o trabalho.
1. Estabeleça uma rotina
Uma das principais estratégias para conciliar trabalho e maternidade é estabelecer uma rotina. Defina horários específicos para o trabalho e para os cuidados com os filhos. Isso permite que você tenha momentos dedicados exclusivamente à sua carreira e momentos de qualidade com seus filhos.
O planejamento é essencial nesse processo. Analise sua rotina diária e identifique os horários em que você tem maior disponibilidade para se dedicar ao trabalho e aqueles em que precisa estar mais presente na vida dos seus filhos. Com base nessa análise, organize sua rotina de acordo com as necessidades tanto do trabalho quanto da maternidade .
2. Conte com o apoio da rede de apoio
A rede de apoio é fundamental para as mães que desejam conciliar carreira e maternidade . Busque ajuda de familiares, amigos, creches e babás. Ter pessoas de confiança que possam cuidar dos seus filhos em momentos de necessidade pode ser fundamental para que você consiga se dedicar ao trabalho sem se preocupar com a segurança e o bem-estar dos seus filhos.
Além disso, compartilhar as responsabilidades com o parceiro também é essencial. Dividir as tarefas domésticas e os cuidados com os filhos ajuda a aliviar a pressão e permite que ambos os pais possam se dedicar à carreira e à maternidade de forma mais equilibrada.
3. Busque flexibilidade no trabalho
Uma das características mais importantes para conciliar trabalho e maternidade é a flexibilidade. Procure empregos ou modalidades de trabalho que permitam horários mais flexíveis e a possibilidade de trabalhar em casa. Dessa forma, você poderá conciliar suas responsabilidades profissionais com a disponibilidade necessária para cuidar dos seus filhos.
Atualmente, muitas empresas já oferecem opções de trabalho remoto e horários flexíveis. Se a sua empresa não oferece essas opções, converse com seu empregador e explore a possibilidade de criar um acordo que atenda às suas necessidades e às da empresa.
4. Cuide da sua saúde e bem-estar
Equilibrar a maternidade com a carreira é um desafio que exige muito das mamães. Por isso, é fundamental cuidar da saúde e do bem-estar físico e emocional.
Alimente-se de forma saudável, pratique exercícios físicos e busque momentos de lazer e relaxamento. Além disso, não deixe de cuidar da sua saúde mental. Tire um tempo para si mesma, faça atividades que te deem prazer e busque apoio profissional se necessário.
Conclusão
Conciliar a maternidade com a carreira pode ser um desafio, mas com organização, planejamento e apoio é possível encontrar um equilíbrio entre os dois universos. Estabelecer uma rotina, contar com a rede de apoio, buscar flexibilidade no trabalho e cuidar da saúde e do bem-estar são estratégias fundamentais para conciliar o trabalho depois de ter filhos.
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🤰 Bruna Costa
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