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A relação do estresse com a amamentação
A relação do estresse com a amamentação
A amamentação é um momento especial e importante na vida de uma mãe e de um bebê. Além de proporcionar a nutrição necessária nos primeiros anos de vida, ela também estabelece um vínculo afetivo entre mãe e filho . No entanto, existem diversos fatores que podem interferir nesse processo, e o estresse é um deles.
Como o estresse afeta a amamentação?
O estresse pode interferir negativamente na produção e na qualidade do leite materno . Isso ocorre porque quando uma mulher está estressada, seu corpo libera hormônios como o cortisol, que podem afetar a produção de prolactina, o hormônio responsável pela produção do leite.
Além disso, o estresse também pode afetar o ritmo de sucção do bebê, deixando-o mais agitado e dificultando a amamentação. Isso pode levar a problemas como o baixo ganho de peso do bebê e o desmame precoce.
A importância do autocuidado na amamentação
Para garantir uma amamentação tranquila e saudável, é fundamental que a mãe cuide de si mesma e busque reduzir os níveis de estresse. Algumas dicas para isso incluem:
- Descanse sempre que possível, aproveitando para dormir quando o bebê estiver dormindo;
- Peça ajuda e divida as tarefas com o pai do bebê e com familiares;
- Pratique exercícios físicos leves, como caminhadas;
- Alimente-se de forma saudável e balanceada;
- Busque momentos de relaxamento, como meditação, massagens ou outros hobbies que proporcionem prazer e bem-estar.
O autocuidado durante o período de amamentação não deve ser negligenciado, pois ele não só afeta a saúde física e emocional da mãe, como também influencia diretamente a amamentação.
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🤰 Fernanda R. Nunes
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