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A síndrome do ninho vazio: como lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade
Síndrome do ninho vazio: o desafio da volta ao trabalho após a licença maternidade
A licença maternidade é um período muito importante na vida de uma mãe . Durante esse tempo, ela tem a oportunidade de se dedicar exclusivamente ao cuidado do bebê, estreitar laços e criar uma rotina de amor e carinho. No entanto, chega o momento em que essa licença chega ao fim e a mãe precisa voltar ao trabalho, deixando o bebê sob os cuidados de outras pessoas. Essa transição pode ser um verdadeiro desafio emocional, e é nesse momento que a síndrome do ninho vazio pode se manifestar.
A síndrome do ninho vazio é um sentimento de tristeza e ansiedade vivenciado pelas mães quando se deparam com a necessidade de retornar ao trabalho e se afastar do bebê. É uma reação natural e comum, e pode ocorrer independentemente do tempo de licença maternidade que a mãe teve.
Como lidar com a síndrome do ninho vazio
Enfrentar a síndrome do ninho vazio não é uma tarefa fácil, mas existem algumas estratégias que podem ajudar nesse processo de transição. Veja algumas dicas:
- Mantenha a comunicação com a equipe do trabalho: converse com seus colegas de trabalho e seu chefe sobre suas preocupações e necessidades. Talvez existam possibilidades de flexibilizar horários ou de um retorno gradual.
- Busque apoio emocional: converse com outras mães que já passaram pela mesma situação ou busque apoio terapêutico para lidar com os sentimentos de tristeza e ansiedade.
- Organize a rotina: planeje com antecedência as atividades do bebê, como horários de alimentação, sonecas e demais cuidados. Isso pode trazer mais segurança tanto para você quanto para o bebê.
- Seja gentil consigo mesma: não se cobre demais e não se culpe pelos sentimentos que está vivenciando. Lembre-se que você está fazendo o melhor que pode para cuidar do seu filho .
- Encontre um equilíbrio entre o trabalho e a maternidade : procure dedicar tempo de qualidade ao seu filho quando estiver com ele e estabeleça momentos de lazer e descanso para si mesma.
É importante lembrar que cada mãe vive a síndrome do ninho vazio de forma única e que o tempo é fundamental para que essa transição seja realizada. Se os sentimentos de tristeza e ansiedade persistirem por um longo período, é recomendado buscar a ajuda de um profissional da saúde.
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🤰 Sara Rodrigues
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