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Adaptação à maternidade: como lidar com as mudanças após o parto
Adaptação à maternidade: como lidar com as mudanças após o parto
Após o nascimento do bebê, é natural que as mães passem por um período de adaptação à nova realidade. Afinal, a chegada de um filho traz consigo uma série de mudanças físicas, emocionais e rotineiras.
Para algumas mulheres, essa adaptação pode ser mais difícil do que para outras. Mas saiba que você não está sozinha nessa jornada e existem muitas maneiras de lidar com as mudanças e se sentir mais segura e tranquila nesse processo.
Busque apoio
Uma das principais formas de lidar com a adaptação à maternidade é buscar apoio de pessoas próximas, como o parceiro, familiares e amigos. Conversar sobre as suas emoções, medos e expectativas pode ser muito terapêutico e ajudar a aliviar o peso das mudanças.
Além disso, existem muitos grupos de apoio para mães, tanto presenciais quanto online. Esses espaços são ideais para trocar experiências, receber conselhos e compartilhar dificuldades com outras mulheres que estão vivendo a mesma fase.
Cuide de si mesma
É comum que, após o parto, as mães se dediquem inteiramente aos cuidados com o bebê e acabem se negligenciando. No entanto, é fundamental que você reserve um tempo para si mesma e cuide do seu bem-estar físico e emocional.
Procure fazer atividades que te façam se sentir bem, como praticar exercícios físicos, meditar, ler um livro ou assistir a um filme. Esses momentos de autocuidado são essenciais para recarregar as energias e se reconectar consigo mesma.
Aceite as mudanças
A maternidade traz consigo uma série de mudanças no corpo, no relacionamento e na rotina. É importante entender que nem todas as mudanças são negativas e que cada mulher vivencia a maternidade de forma única.
Seja flexível e dê tempo ao tempo. Permita-se adaptar-se às novas demandas, descobrir a sua própria maneira de fazer as coisas e aceitar que nem tudo sairá como o planejado. Lembre-se que você está fazendo o seu melhor e que cada conquista, por menor que seja, é uma vitória.
Conheça o Leda
Ao longo da adaptação à maternidade , é fundamental ter acesso a informações confiáveis e apoio adequado. E é exatamente isso que a plataforma Leda oferece.
No Leda, você encontrará uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Além disso, o blog do Leda oferece dicas valiosas para todas as fases da maternidade.
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🤰 Carolina S. Maia
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