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Adaptação à maternidade: dicas para mães que estão passando por esse período
Adaptação à maternidade: dicas para mães que estão passando por esse período
Quando uma mulher se torna mãe , o mundo ao seu redor muda completamente. A maternidade é uma fase de grandes transformações e adaptações, tanto físicas quanto emocionais.
É natural que as mães enfrentem desafios durante essa fase de adaptação. Por isso, é importante buscar informações e apoio para lidar com todas as mudanças que a maternidade traz.
1. Cuide de si mesma
Ao se tornar mãe, muitas mulheres têm a tendência de deixar as próprias necessidades em segundo plano, concentrando-se exclusivamente no bem-estar do bebê . No entanto, é fundamental cuidar de si mesma para poder cuidar do filho de maneira saudável.
Isso inclui descansar quando necessário, se alimentar de forma adequada, dedicar tempo para atividades relaxantes e pedir ajuda quando necessário.
2. Aceite a ajuda de outras pessoas
É normal sentir-se sobrecarregada durante a adaptação à maternidade. Nesse momento, é importante aceitar a ajuda que outras pessoas têm a oferecer.
Familiares, amigos e até mesmo profissionais de saúde podem ser grandes aliados nessa fase. Não hesite em pedir ajuda e delegar tarefas sempre que necessário.
3. Reconheça suas limitações
A maternidade é um período de aprendizado constante, e é normal se sentir perdida ou insegura em determinados momentos. Reconhecer suas limitações e entender que é impossível ser uma mãe perfeita o tempo todo é essencial para evitar o sentimento de culpa.
Lembrar que todas as mães passam por desafios semelhantes e que cada um tem seu próprio ritmo de adaptação pode ser reconfortante.
4. Encontre uma rede de apoio
Ter um grupo de mães com quem compartilhar experiências e tirar dúvidas pode ser extremamente benéfico durante a adaptação à maternidade. Procure grupos online ou participe de encontros presenciais para conhecer outras mães que estão passando pela mesma fase que você.
O Leda é uma rede social voltada para mães, que oferece conteúdos e suporte especializado em maternidade. Ao se tornar membro do Leda, você terá acesso a podcasts, trilhas de conhecimento e a uma comunidade de mães dispostas a ajudar umas às outras.
Conheça o Leda e encontre todo o suporte que você precisa para passar por esse período de adaptação da melhor forma possível.
🤰 Carla S. Paula
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