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Adaptação ao novo papel de mãe: Como voltar ao sexo após a gravidez
Adaptação ao novo papel de mãe: Como voltar ao sexo após a gravidez
A maternidade é um momento único e transformador na vida de uma mulher. No entanto, é comum que, durante essa fase, muitas mães enfrentem dificuldades para se adaptar ao novo papel e retomar a vida sexual após a gravidez.
É importante compreender que cada mulher tem seu próprio tempo e que a adaptação ao novo papel de mãe pode levar algum tempo. Nesse período, é fundamental receber apoio, orientação e cuidado para enfrentar as mudanças físicas e emocionais que ocorrem após o nascimento do bebê.
Entendendo as mudanças do corpo
Após a gravidez, o corpo passa por uma série de transformações. O útero ainda está se recuperando e é normal sentir alguns desconfortos e dores durante a relação sexual nos primeiros meses pós-parto. Além disso, a amamentação e a falta de sono podem afetar a libido e a disposição para o sexo.
Comunicação é a chave
Um dos passos mais importantes para voltar ao sexo após a gravidez é a comunicação com o parceiro. É fundamental expressar suas necessidades, inseguranças, medos e expectativas em relação à vida sexual . É importante lembrar que o papel do parceiro é de apoio e compreensão nesse momento de adaptação.
Cuidando de si mesma
Além da comunicação, é fundamental cuidar de si mesma. Isso envolve a prática de atividades físicas adequadas ao período pós-parto, alimentação balanceada, descanso e momentos de lazer. Cuidar de si mesma não apenas ajuda na recuperação física, mas também na saúde emocional e na autoestima, fatores importantes para a retomada da vida sexual .
Buscar orientação e apoio
A maternidade é um processo de aprendizado constante e é normal ter dúvidas e inseguranças. Buscar orientação e apoio de profissionais especializados em maternidade pode ser de grande ajuda nesse momento. No Leda, você encontra podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que fornecem dicas, orientações e suporte para melhorar a adaptação ao novo papel de mãe e retomada da vida sexual após a gravidez.
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🤰 Letícia Moreira
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