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Adaptação ao novo papel de mãe: como voltar às relações sexuais após a maternidade
Adaptação ao novo papel de mãe: como voltar às relações sexuais após a maternidade
Após a chegada de um bebê, a vida da mulher passa por uma série de mudanças. Um dos aspectos que normalmente é afetado nesse processo é a vida sexual do casal . A rotina de cuidados com o bebê, a falta de tempo e a exaustão física e emocional podem dificultar o desejo e a disponibilidade para o sexo.
No entanto, retomar a vida sexual é importante tanto para o casal quanto para a mulher. Além de fortalecer a relação a dois, o sexo pode ser uma forma de a mulher se reconectar com o próprio corpo e resgatar a sua identidade além da maternidade .
Como voltar às relações sexuais após a maternidade?
Abaixo, listamos algumas dicas que podem te ajudar nesse processo de adaptação ao novo papel de mãe e retomada da vida sexual:
1. Comunique-se com o seu parceiro
A comunicação é fundamental para superar qualquer desafio na vida a dois. Conversar abertamente sobre as mudanças que a chegada do bebê trouxe para a vida sexual do casal é o primeiro passo para encontrar soluções e resgatar o desejo mútuo.
2. Priorize o autocuidado
É importante que a mulher se sinta bem consigo mesma para se sentir à vontade e disponível para a intimidade sexual. Priorize momentos de cuidado pessoal, como banhos relaxantes, atividades físicas e momentos de lazer.
3. Estabeleça um ritmo gradual
A retomada do sexo pode ser um processo gradual. É normal que a mulher precise de um tempo para se recuperar dos efeitos físicos do parto e se adaptar às demandas da maternidade. Respeite o seu próprio ritmo e o ritmo do casal .
4. Busque apoio profissional
Se você está encontrando dificuldades em retomar a vida sexual após a maternidade, considerar buscar apoio profissional pode ser uma boa opção. Um terapeuta sexual ou um médico especializado em saúde sexual podem te ajudar a lidar com os desafios específicos desse momento.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma rede social voltada para mães que oferece conteúdos especializados em maternidade. Na plataforma, você encontrará trilhas de conhecimento e podcasts que abordam diversos aspectos desse novo papel, incluindo a vida sexual após a maternidade. Clique aqui para conhecer e embarcar nessa jornada de adaptação e autoconhecimento.
A retomada das relações sexuais após a maternidade é um processo individual para cada mulher e casal . É importante ter paciência e compreensão consigo mesma e com o(a) parceiro(a) nesse momento de adaptação. Através do diálogo e do autocuidado, é possível encontrar um equilíbrio entre a vida de mãe e a vida sexual, fortalecendo tanto a relação a dois quanto o bem-estar da mulher.
🤰 Carolina De Souza
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