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Adaptando-se ao novo papel de mãe: voltando a se sentir feliz
Adaptando-se ao novo papel de mãe: voltando a se sentir feliz
A maternidade é uma jornada repleta de desafios e transformações. Ao se tornarem mães, muitas mulheres se deparam com uma realidade completamente nova, que exige adaptação e ajustes em diversos aspectos da vida.
Entender e aceitar as mudanças que acompanham a maternidade é essencial para se adaptar ao novo papel de mãe e, acima de tudo, voltar a se sentir feliz. Neste blog post, vamos explorar algumas estratégias e dicas que podem te ajudar nesse processo.
1. Aceite suas emoções
O primeiro passo para se adaptar ao novo papel de mãe e reconectar-se com a felicidade é aceitar suas emoções. A maternidade é uma montanha-russa emocional, repleta de sentimentos diversos, como alegria, tristeza, frustração e amor incondicional.
Não se cobre por sentir-se cansada, triste ou insegura em alguns momentos . É perfeitamente normal e compreensível que a maternidade traga consigo um turbilhão de emoções. Permita-se vivenciá-las e procure expressar seus sentimentos de maneira saudável, seja conversando com um(a) amigo(a) ou escrevendo em um diário.
2. Cuide de si mesma
É fácil perder-se no papel de mãe e deixar de lado cuidados básicos consigo mesma. No entanto, é fundamental lembrar-se de que, para ser uma mãe feliz e saudável, é preciso cuidar de si mesma.
Encontre maneiras de incluir momentos de autocuidado em sua rotina diária. Pode ser reservando alguns minutos para ler um livro, tomar um banho relaxante, ou praticar uma atividade física que você goste. Priorize suas necessidades e lembre-se de que você também merece cuidado e atenção.
3. Conecte-se com outras mães
Buscar apoio e trocar experiências com outras mães é uma ótima maneira de se adaptar ao novo papel e encontrar apoio emocional. Existem diversas comunidades online e grupos presenciais que reúnem mães em situações similares.
O Leda é uma plataforma que oferece recursos e ferramentas para conectar mães, criar laços e encontrar suporte emocional. Através do Leda, você pode encontrar grupos de discussão, participar de eventos e até mesmo conhecer outras mães que moram perto de você.
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4. Redefina suas expectativas
Muitas vezes, a dificuldade em se adaptar ao novo papel de mãe está relacionada às expectativas irreais que carregamos. Perfeccionismo e a comparação constante com outras mães podem criar sentimentos de inadequação e frustração .
Aceite que cada maternidade é única, e que não há um modelo certo ou errado. Redefina suas expectativas e permita-se cometer erros. Lembre-se de que a maternidade é um aprendizado contínuo e que você está fazendo um ótimo trabalho ao cuidar de seu(sua) filho (a).
5. Busque recursos e apoio
Não tenha medo de buscar recursos e apoio quando sentir que está lutando para se adaptar ao novo papel de mãe. Existem profissionais especializados em maternidade, como psicólogos e consultores de aleitamento, que podem oferecer suporte e orientações.
No Leda, você encontrará diversas trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade. Esses recursos podem te ajudar a entender melhor as mudanças e desafios da maternidade, assim como oferecer dicas práticas para lidar com eles.
Em resumo, se adaptar ao novo papel de mãe e voltar a se sentir feliz é um processo pessoal e único para cada mulher. Ao aceitar suas emoções, cuidar de si mesma, se conectar com outras mães, redefinir suas expectativas e buscar recursos e apoio, você estará dando importantes passos em direção a uma maternidade mais feliz e plena.
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🤰 Mariana Pereira Ribeiro
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