Blog Leda >> Adolescência: como lidar com os desafios
Adolescência: como lidar com os desafios
Adolescência: como lidar com os desafios da saúde mental
Se você é mãe ou pai de um adolescente, provavelmente já passou ou está passando por desafios relacionados à saúde mental do seu filho . A adolescência é um período de grandes transformações e descobertas, e lidar com essas mudanças pode ser um desafio tanto para os jovens quanto para os pais.
É muito comum que os adolescentes experimentem altos e baixos emocionais, o que faz parte do processo de crescimento. No entanto, em alguns casos, essas oscilações podem se tornar mais intensas e persistirem por um longo período de tempo, afetando a saúde mental do jovem.
Neste blog post, vamos abordar os principais desafios da adolescência e oferecer dicas práticas de como lidar com eles, apoiando a saúde mental do seu filho.
1. Comunicação aberta
Manter uma comunicação aberta e franca com seu filho adolescente é fundamental para entender o que ele está passando e se colocar à disposição para ajudar. Procure reservar momentos de qualidade para conversar com seu filho, ouvindo-o sem julgamentos e demonstrando interesse genuíno.
2. Estimule a expressão de sentimentos
Mostre para seu filho que é normal expressar e falar sobre seus sentimentos. Estimule-o a compartilhar o que está passando e demonstre empatia, respeitando seus sentimentos e oferecendo apoio.
3. Crie um ambiente acolhedor
É importante que seu filho se sinta acolhido em casa, tendo um espaço seguro para expressar-se e ser quem realmente é. Valorize sua individualidade e respeite suas opiniões e escolhas.
4. Incentive a prática de atividades físicas
A prática de exercícios físicos é fundamental para a saúde mental e emocional dos adolescentes. Estimule seu filho a praticar atividades que ele goste, como esportes, dança, yoga ou caminhadas ao ar livre.
5. Esteja atento aos sinais de alerta
É importante ficar atento aos sinais de alerta que podem indicar que seu filho está enfrentando problemas de saúde mental mais sérios, como ansiedade, depressão ou transtornos alimentares. Alguns desses sinais incluem mudanças de comportamento, isolamento social, perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas e queda no desempenho escolar.
Em caso de suspeita, busque ajuda profissional. Um psicólogo ou psiquiatra especializado em adolescentes poderá fazer uma avaliação adequada e indicar o melhor tratamento.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma exclusiva para mães que oferece conteúdos e orientações especializadas sobre maternidade e saúde mental. Com o Leda, você terá acesso a podcasts, trilhas de conhecimento e apoio de especialistas em diversas áreas, incluindo a adolescência. Visite o site do Leda e conheça todos os benefícios que a plataforma pode oferecer para você e seu adolescente. Clique aqui para saber mais.
🤰 Cristiane Oliveira
Cristiane Oliveira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!