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Água potável durante a amamentação: importância e cuidados
Amamentação e cuidados com os seios: importância da água potável
A amamentação é um momento muito especial na vida de uma mãe e da criança . Além de todos os benefícios nutricionais e emocionais que o leite materno oferece, é preciso ter atenção a alguns cuidados durante esse período, como a ingestão de água potável.
A água é um elemento fundamental para o bom funcionamento do organismo e durante a amamentação , a necessidade de hidratação aumenta. A recomendação é que a mãe ingira cerca de 2 a 3 litros de água por dia para garantir uma produção adequada de leite e evitar a desidratação.
Quando a mãe não consome água potável em quantidade suficiente, o próprio corpo começa a utilizar as reservas de água, o que pode resultar em uma produção de leite menos eficiente e até mesmo em problemas de saúde para a mãe, como infecções urinárias.
Além disso, a água potável é importante para manter a hidratação dos seios, evitando o ressecamento e fissuras. Durante a amamentação , é comum que a mãe sinta mais sede, o que já é um sinal de que o corpo está precisando de água. Por isso, é essencial ter sempre uma garrafa de água ao alcance durante as mamadas.
Cuidados com os seios durante a amamentação
Além da ingestão adequada de água potável, existem outros cuidados importantes para manter a saúde dos seios durante a amamentação . Confira algumas dicas:
- Evite o uso de sabonetes comuns nos seios, pois eles podem ressecar a pele. Utilize produtos específicos para limpar essa região.
- Use sutiãs confortáveis e adequados para a amamentação . Eles devem proporcionar suporte, sem apertar demais.
- Após as mamadas, é importante secar bem os seios e deixá-los expostos ao ar livre por alguns minutos para evitar umidade excessiva.
- Evite o uso de discos de amamentação por muito tempo, pois eles podem abafar os seios e favorecer o surgimento de fungos e bactérias.
- Caso ocorram fissuras ou dor nos seios, é importante buscar orientação médica para um tratamento adequado.
Esses são apenas alguns dos cuidados básicos que a mãe deve ter com os seios durante a amamentação. Cada caso é único, por isso, é fundamental buscar orientação profissional para esclarecer dúvidas e receber orientações específicas para o seu caso.
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🤰 Mariana Alencar
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