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Alimentação infantil: como oferecer comida para bebê de 1 ano
Como oferecer comida para bebê de 1 ano de forma saudável
A partir de 1 ano de idade, o bebê já está pronto para iniciar a transição da dieta que até então era baseada em leite materno ou fórmula infantil, para alimentos sólidos e mais variados. Essa fase de transição é muito importante para o desenvolvimento da criança , pois é nesse momento que ela começa a experimentar novos sabores e texturas, além de adquirir hábitos alimentares saudáveis.
Para oferecer comida para bebê de 1 ano de forma saudável, é preciso seguir algumas recomendações:
1. Introduza os alimentos aos poucos
É importante introduzir os alimentos sólidos de forma gradual, um por vez, para que a criança possa se acostumar com os novos sabores e texturas. Comece com alimentos mais pastosos, como papinhas e purês, e aos poucos vá oferecendo alimentos sólidos em pedaços pequenos.
2. Ofereça alimentos variados e coloridos
Uma alimentação equilibrada é aquela que contém diferentes grupos de alimentos, como cereais , carnes, legumes, verduras e frutas. Procure oferecer uma variedade de alimentos para garantir que a criança esteja recebendo todos os nutrientes necessários para o seu desenvolvimento .
3. Evite alimentos industrializados e ultraprocessados
Alimentos industrializados e ultraprocessados, como salgadinhos, refrigerantes, bolachas e fast-food, devem ser evitados nessa fase da vida da criança. Esses alimentos são ricos em gorduras saturadas, açúcares e sódio, e não fornecem os nutrientes necessários para um crescimento saudável.
4. Estimule a autonomia da criança
Ao oferecer comida para bebê de 1 ano, permita que a criança experimente os alimentos com as mãos, estimulando a autonomia e o desenvolvimento motor. Deixe que ela explore as texturas e sabores de forma independente.
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🤰 Priscila Rodrigues
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