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Alimentação infantil: receitas saudáveis para fazer seu bebê dormir
A importância da alimentação para o sono do bebê
A alimentação é um fator fundamental para o sono do bebê. Uma alimentação equilibrada e adequada às necessidades do seu pequeno pode ajudar a promover um sono tranquilo e reparador.
Receitas saudáveis para induzir o sono
Confira algumas receitas saudáveis que podem ajudar a fazer seu bebê dormir melhor:
1. Papinha de banana com aveia
Ingredientes:
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de aveia em flocos
- Leite materno ou fórmula infantil, o suficiente para ajustar a consistência da papinha
Modo de preparo:
- Amasse a banana com um garfo até obter um purê.
- Acrescente a aveia em flocos e misture bem.
- Adicione o leite materno ou fórmula infantil, aos poucos, até obter a consistência desejada.
2. Sopinha de abóbora com frango
Ingredientes:
- 1 xícara de abóbora cozida e amassada
- 1 filé de frango cozido e desfiado
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 1 dente de alho picado
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- Refogue o alho no azeite de oliva.
- Acrescente a abóbora amassada e o filé de frango desfiado e cozinhe por alguns minutos.
- Tempere com sal a gosto e sirva.
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