Blog Leda >> Alimentação infantil saudável: alimentos para prevenir problemas de aprendizado
Alimentação infantil saudável: alimentos para prevenir problemas de aprendizado
Introdução
A alimentação é um dos aspectos mais importantes para o desenvolvimento saudável das crianças. Além de fornecer os nutrientes necessários para o crescimento , uma alimentação balanceada também pode ajudar a prevenir problemas de aprendizado na infância.
Alimentos para prevenir problemas de aprendizado
1. Peixe: O ômega-3 presente em peixes como salmão e sardinha é essencial para o desenvolvimento do cérebro e da memória.
2. Ovos: Rica em colina, a gema do ovo ajuda na formação da memória e na transmissão de sinais no cérebro.
3. Abacate: Fonte de gorduras saudáveis, o abacate auxilia na absorção de nutrientes importantes para o desenvolvimento cerebral .
4. Vegetais verdes folhosos: Espinafre, couve e brócolis são ricos em ferro e ácido fólico, nutrientes fundamentais para o funcionamento adequado do cérebro.
5. Frutas vermelhas: Morango, amora e mirtilo possuem antioxidantes que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres no cérebro.
Conclusão
Uma alimentação infantil saudável é essencial para garantir um desenvolvimento adequado da criança , inclusive a nível cognitivo. Ao incluir alimentos ricos em ômega-3, colina, gorduras saudáveis, ferro, ácido fólico e antioxidantes na dieta, é possível prevenir problemas de aprendizado e contribuir para o bom desempenho escolar.
Conheça mais sobre alimentação infantil e outros temas relacionados à maternidade na plataforma Leda. Acesse agora mesmo e tenha acesso a conteúdos exclusivos!
🤰 Elaine F. Castro
Elaine F. Castro é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!