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Alimentação infantil saudável: como fazer meu filho comer melhor
Introdução
A alimentação é um aspecto fundamental na vida das crianças , pois é nessa fase que são formados os hábitos alimentares que as acompanharão ao longo da vida. Sabemos que nem sempre é fácil fazer com que os pequenos comam de forma saudável, mas existem estratégias que podem ajudar nessa missão. Neste post, vamos apresentar dicas e orientações para você conseguir fazer seu filho comer melhor.
O leite materno como base
Na fase inicial da vida, o leite materno é fundamental para a saúde e desenvolvimento do bebê. Ele é considerado o alimento mais completo, fornecendo todos os nutrientes necessários para o crescimento adequado da criança . Por isso, o aleitamento exclusivo até os seis meses de idade é recomendado pelos especialistas.
A introdução de alimentos sólidos deve ser gradual e supervisionada pelo pediatra. Nessa fase, é importante oferecer uma variedade de alimentos saudáveis, como frutas , legumes, cereais integrais e proteínas magras.
Estratégias para uma alimentação saudável
Para fazer seu filho comer melhor, é importante criar um ambiente favorável à alimentação saudável. Veja algumas dicas:
- Crie um ambiente calmo e tranquilo durante as refeições;
- Ofereça alimentos variados e coloridos;
- Estimule o consumo de frutas e vegetais;
- Evite recompensar ou castigar com alimentos;
- Envolva a criança no preparo dos alimentos;
- Seja um exemplo, mostrando bons hábitos alimentares;
Conclusão
Oferecer uma alimentação saudável para o seu filho é essencial para garantir o seu crescimento e desenvolvimento adequados. Com as estratégias certas, você pode criar hábitos alimentares saudáveis e incentivar seu filho a comer melhor. Se quiser saber mais sobre esse assunto, o Leda é o lugar ideal para encontrar conteúdos exclusivos de especialistas em maternidade . Acesse agora e tenha acesso a trilhas de conhecimento, podcasts e muito mais!
🤰 Beatriz Queiroz Gomes
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