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Alimentação infantil saudável: como os alimentos congelados podem ajudar
Alimentação infantil saudável: como os alimentos congelados podem ajudar
A alimentação infantil saudável é uma das maiores preocupações das mães. Afinal, oferecer uma dieta equilibrada e nutritiva é fundamental para o desenvolvimento das crianças . No entanto, nem sempre é fácil encontrar tempo para preparar refeições frescas e caseiras diariamente, especialmente em uma rotina corrida.
E é aí que entram os alimentos congelados. Muitas pessoas têm a ideia de que alimentos congelados são menos saudáveis, mas isso não é necessariamente verdade. Na verdade, existem opções de alimentos congelados que são tão saudáveis quanto os frescos.
Os alimentos congelados passam por um processo de congelamento que mantém suas propriedades nutricionais, preservando as vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais. Assim, é possível oferecer uma alimentação balanceada para as crianças , mesmo quando não há tempo para preparar refeições do zero.
Como escolher alimentos congelados saudáveis
Nem todos os alimentos congelados são igualmente saudáveis. Por isso, é importante saber fazer as escolhas certas na hora de comprar. Confira algumas dicas:
- Opte por marcas de confiança: escolha alimentos de marcas que você confia e que tenham boas recomendações;
- Leia os rótulos: verifique a lista de ingredientes e evite alimentos com aditivos e conservantes artificiais;
- Atenção aos valores nutricionais: analise a tabela nutricional e compare os valores de calorias, gorduras, sódio e açúcares;
- Prefira alimentos naturais: dê preferência a alimentos congelados que sejam mais próximos do alimento fresco, sem adição de molhos e temperos industrializados;
- Varie o cardápio: ofereça diferentes tipos de alimentos congelados para garantir uma dieta equilibrada e diversificada.
O Leda: sua parceira na alimentação infantil saudável
O Leda é uma plataforma completa para mães, que oferece conteúdos e ferramentas para auxiliar no cuidado com os filhos. Na plataforma, você encontra podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade , incluindo dicas e orientações sobre alimentação infantil saudável.
Além disso, o Leda também oferece uma seção de receitas , onde você pode encontrar opções de refeições saudáveis e práticas para o dia a dia. O objetivo é facilitar a sua vida e ajudar você a oferecer uma alimentação equilibrada para o seu filho .
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🤰 Juliana De Souza
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