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Alimentação para crianças com TDAH
Alimentação para crianças com TDAH: como fazer escolhas saudáveis
O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade, mais conhecido como TDAH, é uma condição neurobiológica que afeta crianças e adultos. Entre as principais características do TDAH estão a dificuldade de concentração, impulsividade e hiperatividade.
Além dos tratamentos convencionais, como terapia comportamental e medicação, a alimentação pode desempenhar um papel fundamental no suporte ao tratamento do TDAH em crianças . Uma dieta equilibrada pode ajudar a minimizar os sintomas e promover uma melhor qualidade de vida para os pequenos.
Alimentos que prejudicam o TDAH
Existem alguns alimentos que podem agravar os sintomas do TDAH em crianças . É importante evitá-los na alimentação diária e nas refeições escolares.
- Açúcares e alimentos açucarados: o consumo excessivo de açúcar pode causar picos de energia e prejudicar a concentração das crianças com TDAH.
- Corantes e aditivos: substâncias presentes em alimentos industrializados, como corantes artificiais e conservantes, podem desencadear reações adversas em crianças com TDAH.
- Alimentos processados e ultraprocessados: esses alimentos costumam conter aditivos, açúcar e gorduras trans, que podem agravar os sintomas do TDAH.
Alimentos que auxiliam no tratamento do TDAH
Por outro lado, existem alimentos que podem ajudar a minimizar os sintomas do TDAH e colaborar com o tratamento das crianças.
- Ômega-3: encontrado em peixes, como salmão e sardinha, o ômega-3 é um ácido graxo essencial que contribui para o bom funcionamento cerebral.
- Frutas e vegetais: ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes, as frutas e vegetais são aliados indispensáveis para a saúde cerebral das crianças.
- Proteínas magras: carnes magras, ovos e leguminosas são fontes de proteínas que ajudam a manter a energia estável ao longo do dia.
É importante ressaltar que cada criança é única e a resposta ao tratamento nutricional pode variar. Portanto, é fundamental contar com o acompanhamento de um profissional de saúde para estabelecer um plano alimentar adequado para cada caso.
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🤰 Amanda Silva
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