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Alimentação para crianças de 5 anos
Alimentação para crianças de 5 anos: dicas e informações importantes
Uma alimentação saudável é essencial para o crescimento e desenvolvimento das crianças. Nesta fase da vida, é importante fornecer os nutrientes adequados para garantir o bom funcionamento do organismo.
1. Variedade de alimentos
Ofereça uma variedade de alimentos para estimular o paladar da criança e garantir a diversidade de nutrientes. Inclua frutas, verduras, legumes, proteínas, grãos e cereais na alimentação diária.
2. Evite alimentos industrializados
Os alimentos industrializados, como refrigerantes, salgadinhos e doces, são ricos em açúcar, sódio e gorduras saturadas. Esses alimentos devem ser evitados ou consumidos com moderação, pois não oferecem os nutrientes necessários para o crescimento saudável.
3. Hidratação
A ingestão adequada de água é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Ofereça água natural ao longo do dia e evite sucos artificiais e refrigerantes, que são ricos em açúcar e conservantes.
4. Porções adequadas
As porções devem ser adequadas à idade da criança. É importante evitar excessos e estimular uma alimentação equilibrada. Consulte um pediatra ou nutricionista para orientações mais específicas sobre as porções adequadas para seu filho .
5. Refeições em família
Estimule as refeições em família . Além de ser um momento de convivência, isso contribui para que a criança se sinta mais confortável e seguro na hora de experimentar novos alimentos.
Essas são apenas algumas dicas para garantir uma alimentação saudável para crianças de 5 anos. No Leda, você encontra conteúdos exclusivos sobre alimentação infantil, além de podcasts e trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade . Acesse agora e conheça nossa plataforma!
🤰 Isabella Oliveira
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