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Alimentação para mioma: saiba como uma dieta saudável pode ajudar no tratamento
Você sabe como a alimentação pode impactar o desenvolvimento e tratamento do mioma? Essa condição ginecológica, caracterizada pelo crescimento anormal de um tumor benigno no útero, afeta muitas mulheres em diferentes idades e pode causar sintomas como sangramento intenso durante a menstruação, cólicas intensas, dor durante o sexo, entre outros.
Alimentação e mioma: qual a relação?
A alimentação desempenha um papel fundamental na saúde de todas as pessoas, e no caso das mulheres com mioma não é diferente. Uma dieta adequada pode ajudar a aliviar os sintomas, controlar o crescimento do tumor e até mesmo reduzir o risco de desenvolvimento de novos miomas.
Uma das principais recomendações é aumentar o consumo de alimentos com propriedades anti-inflamatórias, que podem ajudar a reduzir a inflamação causada pelos miomas no útero. Alguns exemplos de alimentos com essas propriedades são:
- Frutas vermelhas: Morango, amora, framboesa, mirtilo, entre outras frutas vermelhas, são ricas em antioxidantes, que ajudam a combater o estresse oxidativo no corpo e reduzir a inflamação.
- Vegetais verdes escuros: Espinafre, couve, brócolis, rúcula e outras folhas verde-escuras são fontes de vitaminas, minerais e fibras, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e reduzir a inflamação.
- Peixes ricos em ômega-3: Salmão, sardinha, atum, cavalinha e outros peixes ricos em ômega-3 têm propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a reduzir a inflamação causada pelos miomas.
- Chás e infusões: Chás de camomila, hortelã, gengibre, erva-cidreira e outras infusões de plantas medicinais podem ajudar a aliviar os sintomas do mioma e reduzir a inflamação.
Receitas saudáveis para o tratamento do mioma
Além de adicionar esses alimentos à sua dieta, você também pode preparar receitas saudáveis que são benéficas para o tratamento do mioma. Confira algumas opções:
- Salada de folhas e frutas vermelhas: Combine espinafre, rúcula, alface roxa e outras folhas com morangos, framboesas e mirtilos. Regue com azeite de oliva e limão.
- Salmão grelhado com brócolis: Tempere o salmão com azeite, sal e ervas aromáticas e grelhe. Sirva com brócolis cozido no vapor.
- Chá de camomila com gengibre: Coloque 1 colher de sopa de flores de camomila e 1 colher de chá de gengibre ralado em uma xícara de água fervente. Deixe em infusão por 5 minutos e coe antes de beber.
Lembrando que cada caso é único, e é importante consultar um médico especialista em ginecologia para avaliar o seu quadro e orientar sobre a alimentação adequada para o tratamento do mioma. Além disso, é fundamental manter hábitos saudáveis como praticar atividade física regularmente, evitar o consumo de álcool e tabaco, e cuidar do sono .
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🤰 Isabela R. Costa
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