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Alimentação saudável na maternidade
Importância de uma alimentação saudável na gravidez
A alimentação tem um papel fundamental durante a gestação, pois é responsável pelo fornecimento dos nutrientes necessários para o desenvolvimento do bebê. Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes pode ajudar a prevenir doenças, promover o crescimento saudável do feto e até mesmo influenciar na saúde da mãe .
Lanches saudáveis para gestantes
Os lanches podem ser uma ótima opção para garantir a ingestão de nutrientes ao longo do dia. Eles ajudam a manter a energia e evitam a fome excessiva que pode levar a escolhas alimentares não tão saudáveis.
Aqui estão algumas ideias de lanches saudáveis para gestantes:
- frutas frescas: como maçã, banana e uvas.
- Iogurte natural com aveia e frutas .
- Nozes e castanhas.
- Sanduíches naturais com pão integral, queijo branco e vegetais.
- Hummus com palitos de cenoura e pepino.
O Leda e a alimentação saudável na maternidade
O Leda é uma plataforma digital criada especialmente para mães , com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade . Lá você encontrará receitas e dicas de alimentação saudável durante a gravidez e maternidade, além de outros temas importantes para essa fase da vida.
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🤰 Beatriz F. C.
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