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Alimentação saudável para a família
Alimentação saudável para a família
A alimentação saudável é fundamental para o bem-estar de toda a família. Trocar hábitos alimentares menos saudáveis por opções mais nutritivas é uma forma eficaz de promover saúde e prevenir doenças.
Por que é importante ter uma alimentação saudável?
A alimentação saudável é essencial para o bom funcionamento do organismo e contribui para o desenvolvimento adequado de crianças e adultos. Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes, vitaminas e minerais, fortalece o sistema imunológico , melhora a disposição e previne doenças crônicas, como diabetes e hipertensão.
Dicas para promover uma alimentação saudável para a família
Ao procurar adotar uma alimentação saudável para a família, é importante implementar mudanças gradativas e incentivadoras, para que todos possam se adaptar e desfrutar dos benefícios de uma dieta nutritiva:
- Incremente as refeições com mais frutas, legumes e verduras;
- Troque alimentos industrializados por versões caseiras e naturais;
- Substitua refrigerantes e sucos artificiais por água, sucos naturais e chás;
- Evite o consumo excessivo de açúcar e sal;
- Opte por carnes magras e fontes de proteína vegetal;
- Aposte em alimentos integrais em vez de refinados;
- Priorize o consumo de alimentos frescos e evite os ultraprocessados;
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🤰 Mariana Alencar
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