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Alimentação saudável para a mãe empreendedora
A importância da alimentação saudável para mães empreendedoras
Ser mãe empreendedora é um desafio e tanto. Além de cuidar dos filhos e da casa, é preciso administrar um negócio e lidar com todas as responsabilidades que essa dupla jornada traz. Em meio a tantas tarefas, muitas vezes a alimentação acaba ficando em segundo plano.
No entanto, é fundamental que as mães empreendedoras se alimentem de forma saudável. Uma alimentação equilibrada e nutritiva é essencial para manter a energia, a disposição e a saúde física e mental.
Neste artigo, vamos apresentar algumas dicas práticas de como se alimentar bem sendo uma mãe empreendedora.
Dicas para se alimentar bem
1. Planejamento é fundamental: uma das principais dificuldades das mães empreendedoras é a falta de tempo . Por isso, é importante fazer um planejamento alimentar, organizando as refeições da semana e preparando alimentos saudáveis com antecedência.
2. Priorize refeições completas: procure incluir em suas refeições os cinco grupos alimentares - carboidratos, proteínas , gorduras boas, frutas e legumes. Dessa forma, você garante uma alimentação balanceada e nutritiva.
3. Faça lanches saudáveis: opte por opções práticas e saudáveis para os lanches, como frutas, iogurte natural, nuts e barrinhas de cereais.
4. Evite alimentos industrializados e processados: esses alimentos são ricos em açúcares, gorduras ruins e aditivos químicos. Opte por alimentos naturais e frescos, que são mais nutritivos e benéficos para a saúde.
5. Beba bastante água: a hidratação é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Mantenha-se hidratada e evite o consumo excessivo de bebidas calóricas.
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🤰 Carolina Rodrigues
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