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Alimentação saudável para a mãe
Alimentação saudável para a mãe
Ser mãe é uma experiência única e desafiadora. Durante a jornada da maternidade , é importante que a mãe cuide da sua própria saúde, e isso inclui ter uma alimentação saudável. Uma alimentação balanceada e nutritiva é essencial para garantir o bem-estar da mãe e também para fornecer os nutrientes necessários para a produção de leite materno , caso ela esteja amamentando.
Entretanto, sabemos que ser mãe demanda tempo e energia, e nem sempre é fácil cuidar da própria alimentação . Pensando nisso, o Leda oferece um conteúdo exclusivo sobre alimentação saudável para mães, com dicas práticas e receitas nutritivas que ajudarão as mamães a se alimentarem corretamente.
Uma das principais dicas é montar um cardápio equilibrado, com alimentos de todos os grupos nutricionais. É importante consumir proteínas (carnes, ovos , leguminosas), carboidratos (pães, cereais integrais), gorduras saudáveis (azeite de oliva, abacate) e uma variedade de frutas e verduras.
Outra dica valiosa é fazer lanches saudáveis entre as refeições principais. Frutas, castanhas, iogurte natural e barrinhas de cereais são ótimas opções para saciar a fome e fornecer nutrientes importantes ao longo do dia.
O Leda também oferece trilhas de conhecimento com especialistas em nutrição, que compartilham informações valiosas sobre a importância da alimentação saudável na maternidade. As trilhas são divididas em diferentes tópicos, como alimentação na gestação, amamentação e introdução alimentar dos bebês .
Além disso, o Leda possui podcasts com entrevistas com especialistas em nutrição e maternidade, que trazem dicas práticas e informações científicas sobre a alimentação saudável para mães.
Se você é mãe e quer se alimentar corretamente, conheça o Leda e tenha acesso a um conteúdo exclusivo sobre alimentação saudável na maternidade. Clique aqui e descubra como se alimentar corretamente sendo mãe com a ajuda do Leda.
🤰 Gabriela Costa
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