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Alimentação saudável para a mãe
Manter uma alimentação saudável é essencial para todas as pessoas, e isso não é diferente para as mães. No entanto, conciliar uma alimentação balanceada com a rotina agitada e a presença das crianças em casa pode ser um desafio . Para te ajudar nessa missão, o Leda, uma rede social exclusiva para mães, oferece conteúdos e ferramentas que vão te auxiliar no processo de se alimentar de forma saudável com crianças em casa.
Por que é importante se alimentar de forma saudável?
Uma alimentação saudável é fundamental para garantir a boa saúde e o bem-estar. Para as mães, em especial, uma alimentação equilibrada é ainda mais importante, pois elas são responsáveis por cuidar dos filhos e precisam estar com energia e disposição para isso.
Além disso, a alimentação saudável é fundamental para fornecer todos os nutrientes necessários para o bom desenvolvimento das crianças. Durante a infância, a alimentação é um fator determinante para a formação de hábitos alimentares saudáveis, que serão levados para a vida adulta.
Como se alimentar de forma saudável com crianças em casa?
Com a correria do dia a dia, pode ser desafiador preparar refeições nutritivas e ao mesmo tempo agradar aos paladares infantis. No entanto, algumas estratégias podem facilitar esse processo. Veja algumas dicas:
- Planeje as refeições: faça um planejamento semanal das refeições, incluindo opções saudáveis e que as crianças gostem;
- Envolver as crianças: peça a ajuda dos pequenos na preparação dos alimentos, eles podem auxiliar na lavagem dos legumes, por exemplo;
- Varie o cardápio: procure oferecer alimentos de diferentes grupos alimentares, evitando sempre os ultraprocessados;
- Seja criativa: explore novas receitas e formas de preparo que façam com que as crianças se interessem pela alimentação saudável;
- Estabeleça horários: tenha horários regulares para as refeições, assim as crianças se acostumam a fazer uma alimentação equilibrada;
Essas são apenas algumas dicas para te ajudar a se alimentar de forma saudável com crianças em casa . Para mais informações e conteúdos exclusivos sobre alimentação saudável para mães, conheça o Leda! A plataforma oferece podcasts, trilhas de conhecimento e um blog repleto de dicas e informações para as mamães. Clique no link abaixo para conhecer!
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🤰 Isabel Cristina Santos
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