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Alimentação saudável para crianças: a importância da lactose
A importância da lactose na alimentação infantil
A alimentação é um aspecto fundamental para o crescimento e desenvolvimento saudável das crianças. E a lactose, um tipo de carboidrato encontrado no leite e seus derivados, desempenha um papel importante nesse processo.
A lactose fornece energia e nutrientes essenciais para o organismo das crianças, como cálcio, vitaminas do complexo B e proteína. Além disso, é importante para o desenvolvimento do sistema nervoso e imunológico.
No entanto, algumas crianças podem apresentar intolerância ou alergia à lactose , o que significa que o corpo não consegue digerir adequadamente esse carboidrato. Nesses casos, é importante buscar orientação médica e realizar exames para um diagnóstico preciso.
Como garantir uma alimentação saudável sem lactose
Para as crianças que são intolerantes à lactose, é possível garantir uma alimentação saudável e nutritiva sem a ingestão desse carboidrato. Existem diversos alimentos e produtos no mercado que são alternativas à lactose, como leites vegetais (de soja, amêndoas, aveia), queijos e iogurtes sem lactose, entre outros.
É importante ler os rótulos dos alimentos e verificar se eles são livres de lactose. Além disso, vale a pena contar com orientação de nutricionistas para elaborar um cardápio equilibrado e adequado às necessidades da criança .
No entanto, vale ressaltar que a retirada total da lactose da alimentação não é indicada para todas as crianças. A lactose, quando consumida em quantidades adequadas, traz inúmeros benefícios para a saúde, principalmente na fase de crescimento e desenvolvimento infantil.
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🤰 Isabela T. Oliveira
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