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Alimentação saudável para crianças com otite
Alimentação saudável para crianças com otite
A otite é uma inflamação do ouvido que pode causar desconforto e dor intensa nas crianças. Para auxiliar no tratamento e promover alívio dos sintomas, uma alimentação saudável é essencial.
A alimentação adequada auxilia na recuperação e fortalecimento do sistema imunológico , além de contribuir para o bom funcionamento do organismo, ajudando a prevenir o surgimento de novas infecções.
Dicas para uma alimentação saudável
- Inclua alimentos ricos em vitamina C, como laranja, acerola, abacaxi, kiwi e morango. Essa vitamina é conhecida por fortalecer o sistema imunológico .
- Aposte em alimentos ricos em ômega 3, como peixes, sementes de linhaça e chia, que possuem ação anti-inflamatória.
- Evite alimentos industrializados, ricos em corantes e conservantes, que podem prejudicar a imunidade da criança .
- Prefira alimentos frescos, naturais e orgânicos, que são livres de agrotóxicos e outros elementos prejudiciais à saúde.
- Estimule o consumo de alimentos fontes de zinco, como castanhas, leguminosas e carnes, que ajudam no fortalecimento do sistema imunológico .
Além disso, é importante lembrar-se de oferecer uma alimentação balanceada e variada, garantindo a presença de todos os grupos alimentares, como carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais.
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🤰 Manuela Souza Mendes
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