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Alimentação saudável para crianças com refluxo
Introdução
A alimentação é um dos aspectos mais importantes para o crescimento saudável das crianças. No caso das crianças com refluxo gastroesofágico, a escolha dos alimentos pode fazer toda a diferença na qualidade de vida e redução dos sintomas . Neste post, vamos apresentar dicas de alimentação saudável para crianças com refluxo, que vão ajudar a melhorar a saúde do seu filho .
Dicas de alimentação saudável para crianças com refluxo
A primeira recomendação é fracionar as refeições em pequenas porções ao longo do dia. Isso ajuda a evitar a sobrecarga do sistema digestivo, reduzindo os episódios de refluxo. Além disso, é importante evitar alimentos pesados e de difícil digestão, como frituras, alimentos gordurosos, refrigerantes e alimentos industrializados.
É fundamental incluir alimentos que sejam fáceis de digerir, ricos em fibras e pobres em gordura. Alguns exemplos são as frutas sem casca, como a maçã, a pêra e a banana, e os vegetais cozidos. Esses alimentos ajudam a evitar o acúmulo de gases e facilitam a digestão.
Também é importante evitar o consumo excessivo de leite e derivados, pois esses alimentos podem aumentar a produção de ácido no estômago, agravando os sintomas do refluxo. É recomendado substituir o leite de vaca pelo leite vegetal ou optar por versões com baixo teor de lactose.
Outra dica importante é prestar atenção à temperatura dos alimentos. Alimentos muito quentes ou muito frios podem irritar a mucosa do esôfago e causar desconforto. É recomendado que os alimentos sejam oferecidos em temperatura ambiente ou levemente aquecidos.
Conclusão
A alimentação saudável é essencial para o bem-estar das crianças, especialmente para aquelas que sofrem de refluxo gastroesofágico. Seguindo as dicas apresentadas neste post, é possível melhorar a saúde do seu filho, reduzindo os sintomas do refluxo e proporcionando uma alimentação adequada.
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🤰 Carolina Mendonça
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