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Alimentação saudável para crianças com tosse
Como uma alimentação saudável pode ajudar no tratamento da tosse em crianças
A tosse é um dos sintomas mais comuns em crianças, principalmente durante as estações mais frias do ano. Ela pode ser causada por diversos fatores, como resfriados, gripes, alergias e infecções respiratórias.
Uma das formas de auxiliar no tratamento da tosse em crianças é por meio de uma alimentação saudável e equilibrada. A escolha de alimentos adequados pode fortalecer o sistema imunológico, melhorar a saúde respiratória e diminuir as chances de infecções.
Alimentos que podem ajudar a aliviar a tosse em crianças
A seguir, veja alguns alimentos que podem ajudar a aliviar a tosse em crianças:
- Frutas cítricas: ricas em vitamina C, as frutas cítricas podem fortalecer o sistema imunológico e auxiliar no combate a infecções respiratórias;
- Mel: o mel possui propriedades antimicrobianas e pode ajudar a acalmar a tosse seca. É importante ressaltar que o mel não deve ser oferecido para bebês com menos de 1 ano de idade, devido ao risco de botulismo;
- Chás: alguns chás podem ajudar a aliviar a tosse em crianças, como o chá de camomila e o chá de hortelã. É importante consultar o pediatra para saber a quantidade e a frequência adequada;
- Alimentos ricos em ômega-3: peixes como salmão, sardinha e atum são fontes de ômega-3, que possui propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar no tratamento da tosse;
Alimentos a serem evitados durante a tosse
Assim como existem alimentos que podem ajudar a aliviar a tosse em crianças, também existem alimentos que devem ser evitados, pois podem piorar o quadro. São eles:
- Alimentos açucarados: o consumo excessivo de açúcar pode enfraquecer o sistema imunológico e dificultar a recuperação;
- Laticínios: alguns estudos sugerem que os laticínios podem aumentar a produção de muco e agravar a tosse. No entanto, é importante consultarr o pediatra antes de excluir esses alimentos da dieta da criança ;
- Alimentos processados: os alimentos processados são ricos em aditivos e conservantes, que podem prejudicar a saúde respiratória e agravar a tosse;
O papel do Leda na alimentação saudável das crianças
O Leda é uma plataforma especializada em maternidade , que oferece conteúdos e ferramentas para auxiliar as mães no cuidado com os filhos. O Leda conta com especialistas em nutrição infantil, que podem oferecer orientações sobre alimentação saudável para crianças, incluindo dicas para aliviar a tosse.
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🤰 Diana A. Castro
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