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Alimentação saudável para crianças: Como promover uma dieta equilibrada desde cedo
Uma alimentação saudável é essencial para o crescimento e desenvolvimento das crianças. Desde cedo, é importante introduzir alimentos variados e nutritivos, proporcionando uma dieta equilibrada .
Qual a importância da dieta equilibrada?
Uma dieta equilibrada , rica em nutrientes essenciais, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, prevenindo doenças, e também contribui para o desenvolvimento físico e cognitivo das crianças. Além disso, uma alimentação saudável desde cedo pode ajudar a prevenir a obesidade infantil, diabetes e outras doenças relacionadas à dieta.
Como promover uma alimentação saudável?
O primeiro passo para promover uma alimentação saudável é oferecer uma variedade de alimentos. Inclua legumes, verduras, frutas, cereais integrais, carnes magras e laticínios na dieta do seu filho . Evite alimentos ultraprocessados, ricos em açúcar e gorduras saturadas.
Além disso, é importante criar hábitos alimentares saudáveis desde cedo, envolvendo a criança no processo. Deixe que ela participe da escolha dos alimentos, auxilie no preparo das refeições e experimente novos sabores. Assim, ela irá desenvolver um paladar mais amplo e uma relação saudável com a comida.
A hora das refeições também deve ser um momento agradável e tranquilo em família . Evite distrações como televisão, celular ou outros eletrônicos, e estimule conversas e interações durante as refeições.
O papel dos especialistas do Leda
No Leda, você encontra podcasts e trilhas de conhecimento voltados para a maternidade , incluindo conteúdos sobre alimentação saudável. Com a ajuda dos especialistas, você pode obter orientações, dicas e receitas para garantir uma dieta equilibrada para o seu filho.
Conheça a plataforma do Leda e tenha acesso a todo esse conteúdo, além de um espaço para compartilhar experiências com outras mães. Com o apoio dos especialistas e da comunidade materna , você estará mais preparada para cuidar da saúde e bem-estar do seu filho.
🤰 Mariana Oliveira Souza
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