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Alimentação saudável para crianças: descubra os melhores chás para seus filhos
Por que incluir chás na alimentação das crianças?
A alimentação saudável é indispensável para o bom crescimento e desenvolvimento das crianças. Além de oferecer alimentos ricos em nutrientes, como frutas, verduras e legumes, é importante incluir bebidas saudáveis na rotina alimentar dos pequenos. Os chás podem ser ótimas opções, pois são naturais, saborosos e oferecem diversos benefícios para a saúde.
Benefícios dos chás para crianças
Os chás possuem propriedades medicinais e terapêuticas que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico das crianças, aliviar a cólica, relaxar e melhorar a qualidade do sono, entre outros benefícios.
Os chás são fontes de antioxidantes, vitaminas e minerais, podendo contribuir para o bom funcionamento do organismo e prevenir diversas doenças.
Chás recomendados para crianças
É importante ressaltar que nem todos os chás são indicados para crianças. Alguns podem ser prejudiciais à saúde dos pequenos, por isso é essencial contar com a orientação de um pediatra antes de oferecer qualquer chá para seu filho .
Confira a seguir alguns chás que são recomendados para crianças:
- Chá de camomila: possui propriedades calmantes, auxilia no combate à ansiedade e promove um sono tranquilo;
- Chá de hortelã: tem ação relaxante e ajuda a aliviar dores de barriga e enjoos;
- Chá de erva-doce: auxilia no alívio de cólicas intestinais e gases;
- Chá de maçã: é refrescante, rico em vitamina C e ajuda a hidratar o corpo;
- Chá de gengibre: pode ser utilizado para aliviar gripes, resfriados e dores de garganta;
- Chá de dente-de-leão: estimula o apetite e ajuda na digestão.
Cuidados ao oferecer chás para crianças
Apesar dos benefícios, é importante ter cuidados ao oferecer chás para as crianças. Confira algumas dicas:
- Procure sempre a orientação de um pediatra antes de oferecer qualquer chá para o seu filho;
- Evite o consumo excessivo de chás, pois podem interferir na absorção de nutrientes;
- Opte por chás naturais, sem adição de açúcar ou outros aditivos;
- Ofereça o chá em temperatura morna ou fria, evitando bebidas muito quentes;
- Acompanhe a reação da criança após o consumo do chá, observando se há alguma alergia ou desconforto.
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🤰 Carla Maria
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