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Alimentação saudável para crianças
A importância da alimentação saudável para crianças
Oferecer uma alimentação equilibrada para as crianças é fundamental para garantir seu crescimento e desenvolvimento saudável. Uma alimentação adequada desde a infância pode prevenir problemas como obesidade, diabetes, desnutrição e deficiências nutricionais.
Dicas para uma alimentação infantil balanceada
Confira algumas dicas para oferecer uma alimentação saudável e equilibrada para as crianças:
- Varie o cardápio, incluindo alimentos de diferentes grupos alimentares;
- Evite alimentos ultraprocessados e ricos em açúcar, gorduras trans e sódio;
- Estimule a ingestão de frutas, legumes e verduras;
- Ofereça alimentos integrais;
- Estabeleça horários para as refeições, evitando lanches entre as refeições principais;
- Envolve as crianças no preparo das refeições, despertando o interesse por alimentos saudáveis.
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🤰 Isabela S.
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