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Alimentação saudável para mães e filhos
A importância de uma alimentação saudável
A alimentação saudável é fundamental para garantir o bem-estar e a saúde de mães e filhos . Quando seguimos uma dieta equilibrada, rica em nutrientes e livre de conservantes, estamos fornecendo ao nosso corpo os elementos necessários para um bom funcionamento e prevenindo uma série de doenças.
Benefícios de uma alimentação sem conservantes
Os conservantes são aditivos químicos utilizados para aumentar a durabilidade dos alimentos e deixá-los mais atraentes visualmente. No entanto, essas substâncias podem ser prejudiciais para a saúde, quando consumidas em excesso. Optar por uma alimentação sem conservantes traz inúmeros benefícios, como:
- Redução do risco de doenças crônicas, como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares;
- Melhora do funcionamento do sistema digestivo;
- Promoção de uma pele saudável e de um sistema imunológico fortalecido;
- Maior absorção de nutrientes;
- Promove um crescimento saudável nas crianças ;
- Maior disposição e energia;
Dicas para ter uma alimentação saudável e livre de conservantes
Confira algumas dicas e orientações para ter uma alimentação saudável e livre de conservantes para você e seus filhos :
- Opte por alimentos naturais e frescos, como frutas, verduras e legumes;
- Evite alimentos processados e ultraprocessados, que costumam ser ricos em conservantes;
- Leia atentamente os rótulos dos alimentos e evite aqueles que possuem uma lista extensa de ingredientes com nomes desconhecidos;
- Introduza novos alimentos aos poucos na dieta das crianças , para que elas possam se acostumar com os sabores naturais;
- Organize-se e planeje as refeições da semana congelando porções saudáveis e livres de conservantes;
- Substitua os refrigerantes e sucos industrializados por água, sucos naturais ou chás;
A alimentação saudável é um hábito que pode ser desenvolvido por mães e filhos desde cedo. Ao adotar essa prática, você estará cuidando da sua saúde e também ensinando os pequenos a fazerem escolhas alimentares mais conscientes. E lembre-se, no Leda você encontra mais dicas e informações para uma maternidade saudável e nutritiva!
🤰 Carolina S. Santos
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