Blog Leda >> Alimentação saudável para os filhos: usando zucchini e tomate
Alimentação saudável para os filhos: usando zucchini e tomate
A importância da alimentação saudável na infância
Uma alimentação saudável é fundamental para o desenvolvimento das crianças. É nessa fase que elas estão crescendo e formando seus hábitos alimentares, por isso é importante oferecer alimentos nutritivos e variados.
Zucchini: um vegetal versátil e saudável
O zucchini , também conhecido como abobrinha, é um vegetal rico em vitaminas C, A e do complexo B, além de conter minerais como cálcio, ferro e potássio. Ele é uma ótima opção para incluir na alimentação dos filhos, pois é de fácil digestão e pode ser preparado de várias formas: refogado, assado, cozido e até mesmo cru em saladas.
Receita de espaguete de zucchini com tomate
Uma forma deliciosa de incluir zucchini e tomate na alimentação dos seus filhos é preparar um espaguete de zucchini com tomate. Para isso, você vai precisar dos seguintes ingredientes:
- 2 zucchinis médias
- 2 tomates maduros
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 1 dente de alho picado
- sal e pimenta a gosto
Para fazer o espaguete de zucchini , basta cortar as zucchinis em formato de fios finos, imitando o espaguete. Em seguida, aqueça o azeite de oliva e refogue o alho. Adicione os tomates picados e tempere com sal e pimenta. Por fim, acrescente os fios de zucchini e cozinhe por cerca de 5 minutos. Sirva quente e aproveite essa opção saudável e saborosa!
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece trilhas de conhecimento e podcasts sobre maternidade . Na plataforma, você encontrará conteúdos exclusivos sobre alimentação saudável para os filhos, além de dicas, histórias inspiradoras e suporte de especialistas. Acesse o site do Leda e conheça essa incrível ferramenta!
🤰 Bianca Silva
Bianca Silva é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!