Blog Leda >> Alimentos que Interferem na Amamentação
Alimentos que Interferem na Amamentação
Alimentos que Interferem na Amamentação
A amamentação é um momento especial entre mãe e bebê, onde ocorre a transmissão de nutrientes importantes para o desenvolvimento do recém-nascido. No entanto, alguns alimentos podem interferir nesse processo, causando desconfortos para ambos.
Alimentos que Devem ser Evitados Durante a Amamentação
Alguns alimentos são conhecidos por causarem gases, cólicas e irritação nos bebês. É importante que as mães evitem consumi-los durante a amamentação , pelo menos nos primeiros meses de vida do bebê. São eles:
- Alimentos gordurosos: frituras, alimentos processados e fast-foods;
- Refrigerantes e outras bebidas gaseificadas;
- Alimentos industrializados que contenham corantes e conservantes artificiais;
- Febre e pimenta;
- Alimentos muito condimentados, como alho e cebola;
- Chocolate e café em excesso;
Alimentos que Estimulam a Produção de Leite Materno
Por outro lado, existem alimentos que podem ajudar a estimular a produção de leite materno , garantindo uma amamentação mais tranquila e saudável. São eles:
- Água: manter-se hidratada é essencial para a produção de leite materno;
- Chá de erva doce ou erva-cidreira;
- Cenoura, beterraba e mamão;
- Aveia e castanhas;
- Levedura de cerveja;
- Chá de alecrim;
- Frutas cítricas, como laranja e abacaxi;
- Alimentos ricos em ômega-3, como salmão e atum;
Lembrando que cada mulher é única, e o que funciona para uma pode não funcionar para outra. Por isso, é importante observar o seu próprio corpo e os sinais do bebê para identificar quais alimentos podem estar interferindo na amamentação . Caso suspeite que um determinado alimento esteja causando desconfortos ao bebê, é recomendado evitar o seu consumo por alguns dias para verificar se os sintomas diminuem.
Conheça o Leda, a rede social criada especialmente para mães, onde você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento sobre amamentação e maternidade . Acesse agora mesmo e descubra como obter suporte e informações de especialistas!
🤰 Maria Lopes
Maria Lopes é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!